हेल्थ न्यूज़ डेस्क , बदलती जीवनशैली और खराब खानपान के कारण मधुमेह एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है । अगर किसी का शुगर लेवल बढ़ गया है तो वह खान – पान पर नियंत्रण रखकर और दवा या इंसुलिन की मदद से इसे सकता है । लेकिन क्या आप जानते हैं कि शुगर लेवल का बढ़ना जितना गंभीर होता है ब्लड शुगर लेवल का कम होना उतना ही खतरनाक होता है । निम्न रक्त शर्करा को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है ।
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निम्न रक्त शर्करा के लक्षण
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- ब्लड शुगर कम होने पर सिरदर्द होता है ।
- कंपकंपी , चक्कर आना , भूख , भ्रम , चिड़चिड़ापन , दिल की धड़कन का बढ़ना भी लो शुगर के लक्षण हैं ।
- त्वचा का पीला पड़ना , पसीना आना और कमजोरी अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए तो दौरे भी पड़ सकते हैं ।
- ब्लड शुगर लो हो तो समय पर इलाज न हो तो कोमा में जाने का खतरा रहता है ।
शुगर कम क्यों हो जाती है
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- लो ब्लड शुगर कई कारणों से हो सकता है ।
- दवाओं और इंसुलिन के इंजेक्शन के ज्यादा इस्तेमाल से शुगर लेवल कम हो सकता है ।
- अगर डायबिटीज के मरीज खाना छोड़ दें या कम खाना खाएं तो उनका ब्लड शुगर लो हो सकता है ।
लो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के टिप्स
- डॉक्टर की सलाह पर रोजाना ब्लड शुगर की जांच कराएं ।
- घर से बाहर जाने से पहले नाश्ता करके निकलें ।
- ब्लड शुगर कम होने पर कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक्स खाएं ।
- ब्लड शुगर लो हो तो उसे बढ़ाने के लिए मिठाई , चॉकलेट न खिलाएं । चीनी , गुड़ , ग्लूकोज पाउडर का सेवन करें ।
- आप आधा कप फ्रूट जूट पी सकते हैं ..
- ओआरएस का घोल पीने से ब्लड शुगर लेवल कम होने पर मेंटेन रहता है ।
- एक कप दूध पिएं । आप एक चम्मच शहद भी ले सकते हैं ।